Come tutte le posture obbligate anche quella al videoterminale è stancante, soprattutto se prolungata, può provocare qualche disturbo, essenzialmente per l’apparato muscolo-scheletrico e per la vista, o problemi di affaticamento mentale.
E’ quindi buona pratica ogni due ore fare piccoli esercizi.
- Può essere utile per la vista fare piccoli esercizi come mettere a fuoco oggetti lontani e poi vicini
- Seguire con lo sguardo il perimetro del soffitto e poi chiudere gli occhi per trenta secondi
- Per riattivare la circolazione da seduti roteare dolcemente collo, polsi e sgranchire le dita delle mani.
- Alzarsi per sbrigare compiti legati al lavoro come portare un fascicolo al piano di sopra, fare le fotocopie, in pratica un breve cambio di attività
- È consigliabile prendere le scale invece dell’ascensore; fare le scale a piedi è un esercizio comodo e gratuito che apporta benefici al nostro organismo
- E per ultimo, perché no, un caffè con due chiacchiere in compagnia dei colleghi, dopo due ore di lavoro ce la possiamo pure concedere…
Chi ha la chiavetta carica?!? 😉
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