Che siano scatoloni dei traslochi, ombrelloni, sdraio e/o borse termiche… Chi non solleva carichi nella vita di tutti i giorni, sul lavoro o nel tempo libero, mettendo a dura prova dischi intervertebrali, articolazioni, muscoli, tendini e legamenti?
Ma quando questi sforzi diventano un rischio per la salute? Dipende da diversi fattori.
Ad esempio, per quanto tempo e con quale frequenza ci esponiamo a sovraccarico? Quanto pesano i carichi? Quali ausili utilizziamo? Qual è la nostra postura di lavoro? Solleviamo, spingiamo e trasciniamo in modo corretto? La movimentazione è ostacolata da fattori come uno spazio ristretto o lavori svolti sopra la testa? Qual è la nostra capacità fisica, considerata la nostra età e condizione?
Una cosa è certa: il troppo stroppia.
Uno sforzo intenso unilaterale, la torsione della colonna vertebrale sotto carico, il piegarsi in avanti con la schiena curva, il lavoro in piedi, le sequenze di movimenti ripetitive, il lavoro sopra l’altezza delle spalle o la permanenza prolungata in determinate posture (forzate), tra cui stare seduti per ore, lasciano il segno.
E Quando il dolore si manifesta, il danno è già fatto!
Per evitare di farsi male basta adottare alcune semplici misure:
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