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Quin Cafè

Il blog di Quin Cafè

STRESS, CHE STRESSS…

STRESS, CHE STRESSS…

  • CafèPills
10 aprile 2019

Andiamo subito al dunque… E’ possibile  fuggire dallo stress da lavoro?
No…

Dalla pausa pranzo che salta, al disordine lasciato da un/a collega sulla scrivania.  Dalla carta nella fotocopiatrice che termina sempre quando stampi te, al/alla collega che non risponde mai al telefono! Dal computer che non funziona, al nuovo ennesimo gestionale…

Per affrontare queste giornate stressanti, devi cambiare le tue abitudini. Non preoccuparti, non è un cambiamento rivoluzionario.
È un piccolo e semplice aggiustamento delle tue abitudini che ridurrà il tuo stress da lavoro:

FAI DELLE PICCOLE PAUSE
Prova a metterti una sveglia, sul cellulare o sul calendario della mail, circa ogni 2 ore e stacca per almeno 5 minuti gli occhi e la mente da tutto quello che stai facendo. DISTRAITI!

PROVA IL TE’
Scambiare il tuo caffè per il tè del pomeriggio non è solo delizioso, ma è un ottimo modo per rilassarsi, disinnescare l’ansia e calmare lo stress. Prova il Kombucha! E stato persino chiamato l’elisir di lunga vita dai cinesi!

ARREDA LA TUA SCRIVANIA
Personalizza la tua scrivania con una fotografia, piccoli e simpatici gadget utili al tuo lavoro o ancor meglio, con una piantina da curare… Riduce lo stress migliora la qualità dell’aria e ti ricorderà quanto è importante rispettare e proteggere la natura che ci circonda.

FAI UNA PASSEGGIATA
Durante la pausa pranzo, invece di smanettare sullo smartphone, ESCI e fai una passeggiata! Se fa freddo, porta una giacca. Se piove, porta un ombrello. Se c’è il sole, porta gli occhiali. Non lasciare che nessuna scusa ti impedisca di uscire. Una, anche se breve, camminata all’aperto, ti rigenererà!

PET THERAPY
Quando torni a casa, prenditi un po’ di tempo per giocare e coccolare il tuo animale domestico. La pet therapy ha un’efficacia dimostrata nel diminuire lo stress tramite il rilascio dell’ossitocina, detto anche ormone della felicità.

 

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Scritto da

Quin

Quin

La nostra sfida è essere al fianco delle imprese come supporto al cambiamento e alla crescita. In ogni impresa sono le risorse umane a fare la differenza in un’azienda. Il nostro obiettivo è quello di incidere sui comportamenti, sulle competenze e sul potenziale delle persone che determinano il successo di un’azienda, pubblica o privata. Ci occupiamo di Consulenza, Formazione e Medicina.Specialisti di sistemi di gestione, affianchiamo le aziende anche in materia di salute e sicurezza sui luoghi di lavoro, ambiente e igiene alimentare. Progettiamo e realizziamo percorsi formativi a catalogo o personalizzati sulle specifiche esigenze del Cliente, riconosciuti, finanziati o privati.

Oggi voglio andare al mare anche se non è bello
CHI SA FARE FA, CHI SA INSEGNA E CHI NON SA, FA IL CONSULENTE

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